1、专注力22字口诀？

「专注力22字训练口诀」是：多多运动、鼓励对话、锻炼观察、调整坐姿和培养主动注意这共计22个字

1、多多运动

运动是一种动态的专注，孩子必须要学会控制身体动作，才能专注于该项活动。

运动能增加肌耐力、让孩子坐得住，不会趴着上课；运动能宣泄孩子过多的动能，吃得多睡得好；运动能改善心肺功能，增加大脑含氧量，脑袋更加清楚。

用一句话形容就是，运动带来的专注力会贯输到大脑和身体。

2、鼓励对话

鼓励对话，可以改善孩子把家长说的话当“耳边风”、听他人讲故事时表现出不耐烦的样子、经常打断别人说话等听觉注意力弱的问题。

在生活中，大人说话时，可以问问孩子的观点，让孩子觉得自己被尊重。

千万别忽略了聊天对话的作用，一个不懂倾听、没有耐心的人很难长时间跟人聊天交流，这本质上其实就是孩子听觉注意力训练的过程。

3、锻炼观察

在生活中可以通过锻炼观察，来提升孩子对细节的注意力。

比如，超市里同一件物品有着不同品牌和不同规格，价格往往也是不同的，家长可以教孩子如何选出自己需要的或性价比最高的，这不仅锻炼了孩子的视觉注意力，而且对于孩子的数字敏感度和算术能力的提高也都有作用。

这种锻炼观察的方式还可以运用在日常生活中，比如：「请帮忙拿抽屉里面红色的杯子」或者「浴室里的绿色毛巾」。

在等车或等红绿灯的空档，也可以和孩子聊聊眼前的事物：「你看，红绿灯上停了一只鸽子」「我们来数数有几个穿黑衣服的人」等等。

4、调整坐姿

据统计，我国有64％的小学生有驼背倾向，幼儿园小孩姿势不良的状况更高达7成以上。

小孩坐姿不良，不仅影响体态、视力，同时对注意力也有影响。

人的大脑只占体重的2％，却消耗了15％的血液循环。坐姿不良容易造成肺部无法伸展，而习惯性的浅层呼吸让身体得不到充足的氧气。

5、培养主动注意

学习成绩好的孩子，在课堂上可以专注地听老师讲课，注意力可以跟着老师走。

而学习成绩差的孩子，大多数是因为注意力不集中，容易受周围环境的干扰，分散注意力，不能跟上老师的思路。

对于这两种情况，我们通常称为“主动注意”和“被动注意”，又称“有意注意”和“无意注意”。

主动注意指的是自觉的，有预定目的，需要意志力来支配的注意力。被动注意指的是不自觉的，无预定目的，不需要意志力来支配的注意力。

对于孩子来说，很多时候都是被动注意，他们容易被外界事物吸引，像看电视、玩游戏等，但是这种注意习惯会对他们的生活和学习产生较为不利的影响。

对于孩子的学习和生活，主动注意的意义更大。

主动注意可以帮助小孩选择性接受某些有用信息，排除其它无用信息的干扰，将自己的心理活动朝向某一事物，进而有效地提高学习效率。

这也就是为什么总是有家长说自己的小孩平时看电视、玩积木的时候很认真，但是一到课堂上就老是走神。

为了让孩子有更高的学习效率，更好的做事习惯，提升主动注意就显得尤为重要。

1、防止无关刺激的干扰：一次让孩子注意的东西不可太多

2、引导学习兴趣：想办法使孩子学习的任务变得十分有趣

3、尽量让孩子手脑并用：看一看、听一听、做一做，能维持注意力。

4、指导孩子学会一些主动注意的方法。比如：在看图时，学会用手指着看的地方、说着在看的故事

5、把孩子学习的任务游戏化：儿童在游戏情景中，注意力会提高很多。

6、为孩子创造良好的学习条件：提供一个安静的环境，尽量避免让他分心的事。

7、不勉强孩子集中注意于不喜欢的任务很长时间。

8、逐渐改善孩子的注意力“长度”。比如：设置短时可以完成的任务，并且帮助完成，再逐渐加长。

9、设定注意力任务并给予激励。

10、别用打的办法来使孩子注意力集中

11、给他尽量多的爱，让他感到你是爱他的，不要让他怕你，因为害怕也不会使注意力集中。

12、充分了解孩子的成长规律。这样，你就会更好地教育你的孩子了。

手不离笔，笔不离纸。

看着黑板，跟着说。

学生上课两手放桌面上，手里拿着笔，随时记录老师所讲知识。这就避免了两手的其他小动作。

上课时看着黑板，跟着老师说。如果一直跟着老师思路走，那走神的几率就很少。

1、多多运动

运动是一种动态的专注，孩子必须要学会控制身体动作，才能专注于该项活动

2、鼓励对话在生活中，大人说话时，可以问问孩子的观点，让孩子觉得自己被尊重

1.多多运动。

2.鼓励对话

3.锻炼观察

4.调整坐姿

5.培养主动注意

90%以上的家长对孩子注意力是不满意的，所以注意力问题以及延伸的粗心拖拉，成为公认的三大学习障碍，常常会导致学生产生自卑焦虑，学习缺乏动力、厌学等一系列的行为与心理问题

1、多多运动，

2、鼓励对话，

3、锻炼观察，

4、调整坐姿，

5、培养主动注意。

詹姆士曾说：“孩子能够克服注意力转移的问题，是其形成判断力、性格和意志的基础。所以，培养孩子注意力集中的教育，才是最优秀的教育！

1.多多运动，是动态的专注。运动改善心肺功能，增加大脑含氧量。

2.鼓励对话。被尊重，孩子内在专注。

3.专门训练观察。静心观察，见微知著。

4.坐姿也重要。正确坐姿让人专注。

5.培养主动注意。

培养口诀就是：言传身教，以身作则。现在的家长不是忙于生意就是忙于工作，对孩子管教比较少，孩子还小的时候动不动就给看手机看电视好让他自己玩着不打扰自己，导致孩子养成不良习惯，等到上学的时候才发现孩子写作业拖拖拉拉容易分散注意力还爱玩手机，这时想管教就比较困难。所以，要从小给孩子营造一个良好的学习环境。

多看、多听、多运动、多做游戏，利用感统训练，帮助幼儿前庭发展，结合生活中的小游戏帮助孩子练习专注力。

比如学习古诗的时候，我们可以把古诗打印出来，再把字一个一个剪开，让孩子用拼图的方式吧古诗拼出来。这是个练专注力很有用。

1，多学，多看，多感受。

2，运动，观察，多沟通。

3，良好作息，规律饮食。

随便写点凑字数，反正不是认真回答

非常谨慎，双手放桌上，凳子靠近点，做题时要注意停顿，左手按住桌子，右手指着题目；不会做的立刻放下先，做好记号，由易到难，最后再做这些难题；如果第一感觉有疑问的题目要作好记号最后要重点检查

多多运动 鼓励对话 锻炼观察 调整坐姿 培养主动注意

2、黄尾鱼提竿口诀？

1、钓竿、鱼钩和鱼线的选择。钓黄尾鱼不适合用长竿，最好是用2.7米~3.6米的鱼竿，鱼竿的弹性要硬一些。黄尾鱼的口比较小，因此，钓小黄尾鱼时鱼钩要选用袖钩或小钩。子线为0.6号，主线为0.8号。钓大黄尾鱼时，鱼线和鱼钩要选用大一些的，否则容易切线。

2、钓位和钓点的选择。水库钓黄尾鱼的钓位和钓点要选择在鱼护前，钓位选择在大堤上，如果水泥或石头护坡上有清苔那就最好不过了，因为黄尾鱼喜欢啃食青苔。

3、做窝窝料的选择。钓黄尾鱼的窝料选用米糠豆饼、商品饵或其他颗粒饲料都行。主要是腥味比较重就可以，每次打窝不要打太多，做到少打勤补。

4、浮漂的选择。水库钓黄尾鱼调漂很重要，浮钓黄尾鱼应该选择漂尾短的浮漂，短尾浮漂入水后的状态好，且漂身到位的行程短而稳定。它的抗风、抗浪性能佳。入水后阻力减小，其漂脚虽短，但是漂脚比漂尾长，这样的浮漂翻身之后，下降速度缓慢，饵料在水中降落的状态诱鱼力强。

5、抛杆与提杆技巧。钓黄尾鱼要手不离竿，眼不离漂。当看到浮漂小幅上顶后下顿时在提竿。提竿动作要准确。总的来说，抛竿要快、准，提竿要稳、狠。

6、钓饵的选择。钓黄尾鱼的钓饵可以用红虫，但红虫要活鲜鱼才肯吃。我们也可以自制钓饵，饵料的味型要准确，因为黄尾鱼喜欢啃食石头上的青苔，所以饵料中可以添加些藻腥味的成份。比如，藻腥鲫60％、状元鲫30%、麦香诱10%，这样配制的钓饵在水库里钓黄尾鱼效果是很不错的

01

鲫鱼提竿要等守，浮漂上升再拉钩，

用力不宜太过猛，以防鱼钩滑出口。

02

钓鳖浮漂点点走，快快拉钩举过头，

如果提竿拉不动，两边摇摆出水游。

03

钓鲶浮漂向下沉，立即提竿莫松手，

一松钻进障碍物，既断线来又断钩。

04

钓鲤浮漂沉又冒，猛拉不怕嘴皮厚，

竿呈弓形细细遛，翻白再用网来兜。

一、调高钓低钓底钩触底

黄尾鱼群栖群居，觅食都是一群一群的，在调钓时，既不能放过贴底觅食的，也不能忽略离底的，在调钓时，以调高钓低，利用钓饵的重量，让下钩触底，上钩离底。

二、调平水钓离底

调平水是野钓钓近时比较常用的一种调钓思路，不管是上钩找底还是下钩找底，实际上都是偏灵的，因为铅坠离底一个子线的长度，仅仅是一个钩距的鱼钩躺底，其实对钓组的灵敏度，影响很是有限。